【ポトフリメイクレシピ】揚げ野菜と厚揚げの簡単スープカレー
※この記事にはアフィリエイトを含みます 揚げ野菜と厚揚げのスープカレー 材料 調味料 一振りすれば本格カレーになっちゃう優秀なスパイス👇 リンク 作り方 残ったポトフを使用しますが、ちょっとスープが足りないかな？と思った […]
10分で作るタイ料理【和風ガパオライス】ヘルシーな激うまアレンジレシピ！
時間がない時にも栄養はしっかり摂りたい！忙しい人でもすぐに作れちゃうヘルシーな鶏むね肉レシピ！ダイエット中の人はもちろん、家族も喜ぶ身体に優しい時短メニューです！ 和風ガパオライス ＊材料約3人分 ＊調味料 材料は約3人 […]
15分で作るインドカレー【鶏ささみのバターチキン】ヘルシーなアレンジレシピ
※この記事には広告が含まれます 皆さんご存じの「鶏ささみ」。 脂身がないのでカロリー低そう！ってイメージはあるかもしれませんね。 しかし脂身がないゆえに「パサパサしてて嫌」「脂身がないので食べ応えがない」意外と食べない人 […]
「トンカツはもう揚げない！」ダイエット中でもお腹大満足レシピ3選！
「揚げ物は太るし・・・」「ダイエット中って何食べたらいいの？」と戸惑う人は多い。 この記事では食べるの大好きな私が実際にダイエット中に食べていた痩せレシピを3品ご紹介します。 ダイエットには『高たんぱく低脂質』って聞いた […]
再現度ヤバっ！【サイゼリヤ若鶏のディアボラ風】作ってみた！
サイゼの人気メニューがおうちで食べられます！ 鶏ささ身のディアボラ風 材料［約3人分］ 作り方 鶏ささみの下ごしらえ 鶏ささみは繊維に逆らって適当な大きさに切り、料理用白ワインまたは料理酒を入れ軽く塩コショウしてよく揉み […]
【夏野菜レシピ】高たんぱく低脂質の健康メニュー3品
旬の夏野菜をたくさん使ったある日の晩ごはんレシピです 鶏むねひき肉のピーマン肉詰め 材料[約3人分] 作り方 ひき肉をボールに入れたら塩を一つまみ入れて粘りが出るまで肉を混ぜていきます。 鶏肉をよく捏ねたらみじん切りにし […]
【火を使わず作る】暑い日のカンタン夏レシピ5選
そこで今回は 「切って混ぜるだけ」「炊飯器に入れるだけ」「電子レンジ活用」など、火を使わずにかんたんに作れる、夏のお助けレシピをいくつかご紹介します。 暑い時は迷わず火を使わないメニュー！ ３種のバゲットサンド[約3人前 […]
【やみつきじゃこサラダ＆丼レシピ】ダイエットにもピッタリメニュー！
誰でも簡単に作れるダイエットレシピを二品ご紹介！ 材料[約3人分] じゃことしらす、何が違うの？ ちりめんじゃこはいわしの稚魚。 生のしらすを釜茹でしただけのものを『釜揚げしらす』釜茹でした後少しだけ乾燥させたものが『し […]
【夏にピッタリサラダレシピ５選！】野菜を美味しく食べよう♪
毎日食べたい野菜を簡単に美味しく 水菜と揚げのからし醤油和え 材料 作り方 水菜を使ったこんなダイエットレシピも人気です！↓↓↓ 水菜と揚げのからし醤油和えリメイク生春巻き 材料 作り方 からし醤油和えとクリームチーズを […]
15分で作れる！【爆速ヘルシーメニュー】鶏むねの和風ガパオライス＆水菜のピーナッツ和え
家にある調味料で作れるヘルシーメニュー！ ガパオの材料：約3人前 ガパオライスって？ 作り方① 玉ねぎは粗みじん切りでOK！軽く透き通るまで炒めます。 鶏むねひき肉をいれさらに炒めます。多少かたまりがあっても全然OK！ […]
【焼いたキャベツがこんなに美味しい！】鶏むねの粒マスタードクリームソース
焼いたキャベツが絶妙に旨い！ 食卓の名脇になりがちな”キャベツ”が主役！サラダや付け合わせ以外にもこんな食べ方が！そんな一品です🤗 材料：約3人分 作り方 鶏むね肉は軽く塩コショウ、料理用白ワインを入れ揉んで約10分程度 […]
【低GIのパスタ料理】鶏むね肉のボロネーゼ風
脂の一切ない鶏むねひき肉を使ったパスタソース！ 【※記事内には広告を含みます】 パスタって太りやすいのでは？って思ってませんか？実はパスタは炭水化物の中でも糖の吸収が遅いんです。これをGI値と言います。 ではGI値って？ […]
【家事ヤロウ】で紹介されたカルディ話題のスパイス！鶏むねひき肉のケイジャンナッツスパイスごはん
≪ケイジャンナッツスパイス》をしっていますか？ 今回ご紹介するのはテレビ番組【家事ヤロウ】でも紹介されたカルディ話題のスパイスを使った超簡単！《ケイジャンナッツスパイスごはん》このようなスパイス系はたくさん売られていて […]
【大豆ミートが激うまイタリアンサラダに！】おすすめの食べ方教えます！
スパイス一本で大豆ミートが大変身！ベジタリアンの方にもおすすめサラダレシピです 材料 今回のメイン食材はこの2つ！ 今回使用しているベジフィレは大豆ミート特有の臭いが少ない大豆ミート。 この他にベジミンチ・ベジスライスが […]
揚げない！ヘルシー！大葉とチーズのささ身フライ風【鶏ささみレシピ】
揚げ物食べたい！でもカロリーが…そんな時にオススメな一品です！ ※記事内には広告が含まれています 材料：約3人前 下準備 まずは鶏ささみの下準備👆 鶏ささみは筋を取り除いて真ん中から包丁を入れて開き包丁の背などで叩き厚さ […]