ダイエット中にも最適！鶏むね肉のボロネーゼ新着!!
脂の一切ない鶏むねひき肉を使ったパスタソース！ パスタって太りやすいのでは？って思ってませんか？実はパスタは炭水化物の中でも糖の吸収が遅いんです。これをGI値と言います。 ではGI値って？ GI値って何？ 炭水化物って「 […]
【家事ヤロウ】で紹介されたカルディ話題のスパイス！鶏むねひき肉のケイジャンナッツスパイスライス新着!!
スパイスがあれば超簡単！ナッツの香ばしさが堪りません😍 材料：約3人前 今回なんといってもオススメはテレビ番組【家事ヤロウ】でも紹介されたカルディで話題のケイジャンナッツスパイス！ こういったスパイス系はにんにく、コショ […]
スパイシーな大豆ミートが美味しい簡単イタリアンサラダ
スパイス一本あれば大豆ミートがこんなに美味しいサラダに✨ 材料 今回のメイン食材はこの2つ！ 今回使用しているベジフィレは大豆ミート特有の臭いが少ない大豆ミート。この他にベジミンチ・ベジスライスがあり用途に応じて使い分け […]
低カロリーなボリュームおかず！鶏ささみの揚げない大葉チーズフライ風
揚げ物食べたい！でもカロリーが…そんな時にオススメな一品です！ 材料：約3人前 下準備 まずは鶏ささみの下準備👆 鶏ささみは筋を取り除いて真ん中から包丁を入れて開き包丁の背などで叩き厚さをなるべく均一にします。 パン粉を […]
暑い日にピッタリ！時短で作れる！大豆ミートのジャージャーうどん
肉を一切使わないヘルシーな肉みそ！味付けも超簡単！ 材料 作り方：約3人前 大豆ミートを茹で戻す 今回2/3袋を使っています。 説明に書かれているように4分間茹でてその後流水で2.3回洗いその後しっかり握って水を切ってく […]
サバ缶のトマト煮を簡単リメイク！豆入りカレー
前日作って余ったサバ缶トマト煮が大変身✨ 材料：約3人前 写真に写ってないので補足！にんにくはみじん切り（もしくはガーリックパウダー）豆はミックスビーンズを使っています。 ホイップクリームはカレールーを入れ過ぎて急遽追加 […]
ほっぺみたいに柔らかくてまるでお餅！【チーズ工房NEEDS”大地のほっぺ”】で簡単ブルスケッタ！
酪農王国北海道十勝の大人気チーズをブルスケッタにしてみました！ ブルスケッタって？ 材料：約3人前 北海道十勝の”チーズ工房NEEDS” 今回使用する”大地のほっぺ”はGWに道東で買ってきたもの。 この他にもモッツァレラ […]
おうちイタリアン！皮パリパリチキンの具だくさんサラダ！
これ一品でも大満足！チキンを足すだけでごちそうサラダに！ ★材料 約3人前 ★作り方 鶏に下味を付ける まず先に鶏もも肉に下味を付けておくよ！料理用白ワインは肉をふっくら柔らかく仕上げてくれるので是非使って欲しい調味料！ […]