あじかん「ごぼうリセットスープ」を5日間実食！味・腹持ち・満足感を正直レビュー

「食物繊維を手軽に摂りたい」と思っても、毎日の食事で意識して摂るのは意外と難しいですよね。

そんな中、私が気になったのが

あじかんの「ごぼうリセットスープ」。

国産ごぼうを使った具だくさんの冷凍スープで、1食あたり食物繊維12.5g。

電子レンジで温めるだけですぐに食べられる手軽さが魅力です。

手軽に食事へ取り入れられるこのスープですが、実際の味や食べ応え、食後の満足感も気になるところですよね。

今回は実際に5種類を購入し、5日間夕食の置き換えとして食べてみました。

その中で、特に気に入った「ごぼうまるごとしょうゆ」は、自宅でも再現してみることに♪

普段から料理をしている主婦として、また食生活アドバイザーとして、味・食感・腹持ち・栄養面・価格まで、実際に感じたことを正直にレビューします！

ごぼうリセットスープを
5日間食べてみた結論

まず、気になる結果からお伝えしますね。

5日間夕食をごぼうリセットスープに置き換えた結果、私の体重に変化はありませんでした。
一方で味や具材によって、食後の満足感には違いがありました。

今回、私が感じたことをまとめると次のとおりです。

検証項目	5日間の感想
味	それぞれに特徴があり、特にしょうゆ味とチャウダーがお気に入り
食べ応え	ごぼうの大きさや具材によって違いがある
満腹感	4食目のチャウダーが特に高評価
腹持ち	初日は約3時間で空腹。そのほかは比較的良好
体重	変化なし
便通	日によって変化あり
調理の手軽さ	温めるだけなのでとにかく便利
価格	初回と2回目以降では費用が異なるため、継続時は条件を確認

最初に食べた豆乳生姜は、生姜の風味が特に印象的でした。

その後、ミネストローネやしょうゆ味などを食べ進めるうちに、味付けや具材によって食べ応えがずいぶん違うことに気づきました。

特にごぼうの切り方や具材の大きさによる食べ応えの違いは、想像していた以上。

ただし、通常価格で毎日食べるとなると、家計も気になるところですよね。

まずは詳しく紹介していきます👆

あじかん
「ごぼうリセットスープ」とは？

あじかんの「ごぼうリセットスープ」は、国産ごぼうを使用した冷凍タイプの具だくさんスープです。

ごぼう茶などを手がける株式会社あじかんが開発した商品で、全部で5種類の味があります。

商品の特徴

項目	内容
商品名	あじかんごぼう RESET SOUP
種類	全5種類
内容量	1袋220g
食物繊維	1食あたり12.5g（メーカー公表値）
保存方法	冷凍保存（－18℃以下）
調理方法	電子レンジまたは湯煎
主な特徴	国産ごぼう使用・具材の食感を活かしたスープ

食物繊維12.5gというのは、成人の1日の摂取目標量のおよそ半分に相当する量です。
※ただし、一日に必要な量は年齢や性別などによって異なります。

食物繊維は毎日の食事で意識して摂りたい栄養成分のひとつですよね。

まず、ごぼうを下処理してから料理するという手間をかけずに摂取できるのは、とても便利だなと感じました。

食物繊維を手軽に摂れるのは魅力ですが、夕食として取り入れる際は、1日の食事全体で栄養バランスを考えることも大切ですね。

冷凍で届くのでストックにも便利

今回は5種類セットの商品を購入しました。
冷凍で届くので、食べるまでは冷凍庫で保存します。

必要なときに1袋ずつ取り出せるのは便利ですね。

ただし、冷凍商品のため、購入前に冷凍庫の空きスペースを確認しておきたいところ。

今回購入した5食セットの場合、縦約20cm×横約18cm×奥行約10cmのスペースがあれば収納できる大きさでした。
※実際に収納した状態をもとに、少し余裕を持たせて計測した目安です。冷凍庫の形状や収納方法によって異なります。

調理は電子レンジで温めるだけ

電子レンジなら600Wで約4分〜4分30秒、湯煎なら約5〜7分がメーカーの案内です。
ただ、実際に600Wで案内どおりに加熱しても、お皿に移した際に、少しぬるく感じることがありました。

電子レンジは機種や商品の状態によって温まり方が異なるため、食べる前にしっかり温まっているか確認すると安心です。

温め足りない場合は、電子レンジ対応の器で様子を見ながら追加加熱するとよりおいしく食べられます。

※調理の際は、商品パッケージに記載された加熱方法や注意事項をご確認ください。

一からスープを作る場合と比べると、野菜を切ったり鍋を用意したりする必要がないのは大きなメリットのひとつ！
忙しい日や、料理をお休みしたい日にも取り入れやすいスープだなと感じました。

ごぼうリセットスープ
全5種類を実食レビュー！

今回食べたのは、次の5種類です。

種類	1食あたりのカロリー
もち麦豆乳生姜	119kcal
ごろっと野菜のミネストローネ	200kcal
ごぼうまるごとしょうゆ	126kcal
濃厚クリーミーチャウダー	259kcal
ごぼうまるごと旨辛みそ	142kcal

5種類のエネルギー量は、1食あたり119〜259kcal。

特に「もち麦豆乳生姜」「ごぼうまるごとしょうゆ」「ごぼうまるごと旨辛みそ」の3種類は、150kcal未満！

具材がしっかり入っていて、1食あたり12.5gの食物繊維を摂れることを考えると、私には魅力的なエネルギー量だと感じられました。

もちろん、エネルギー量だけで食事の良し悪しは判断できませんが、食物繊維の量や具材の食べ応えも含めて、注目したいポイントです。

ここからは、実際に食べた順番で、味や食感、食後の満足感を紹介していきますね👆

✅1食目
もち麦豆乳生姜

最初に食べたのは「もち麦豆乳生姜」。

開封してまず感じたのは、生姜の香りでした。
ごぼうと生姜の組み合わせによるものかもしれませんが、今回のスープでは特に生姜の存在感が際立つスープです。

ごぼうは細く切られていてとても食べやすく、よく噛んでいると時々、ピリッとした生姜の辛みを少し感じました。
一方で、豆乳の風味は控えめで、生姜の香りと辛みが特徴的な味わいでした。

食後の満足感はほどほどでしたが、軽めに済ませたい昼食や、帰宅が遅くなった日の夕食などには、取り入れやすいスープだと感じました。

この日は21時頃に食べて、午前0時頃には軽い空腹感がありました。

また、食後15分ほどすると、身体がじんわりポカポカするような感覚もありました。
生姜のピリッとした辛みが印象的だったこともあり、温かいスープを食べた心地よさとともに、記憶に残っています。

✏️ 私の評価： 生姜ならではの爽やかな香りと、ピリッとした風味を楽しめるスープ。生姜の存在感をしっかり感じたい方におすすめです。

✅2食目
ごろっと野菜のミネストローネ

2食目に食べたのは「ごろっと野菜のミネストローネ」。
まず印象に残ったのは、しっかりとした味付けと具材の食べ応えです。

ごぼうの香りはほのかに感じる程度で、ごぼうの歯ごたえに加え、ゴロッとした鶏肉が入っていて、食事としての満足感がありました。

途中、残り約3分の1になったところでレッドペッパーを加えて味変👆
そのままでもおいしいですが、少し辛みを足してもよく合います。

この日も21時頃に食べましたが、午前1時24分の時点でも空腹感はありませんでした。

食後4時間以上経っても空腹を感じなかったことは、今回の実食で印象に残ったポイントです。

✏️私の評価：しっかりとした味付けと、具材の食べ応えを楽しめるスープ。

✅3食目
ごぼうまるごとしょうゆ

3食目は「ごぼうまるごとしょうゆ」。

実は、今回の5種類の中で私が特に気に入った味です💖

開封すると、ほのかなごぼうの香り。
しょうゆベースの味付けで塩気もちょうどよく、食べ慣れた和風スープに近い印象でした。

具材は、ごぼうと豚肉。
特に印象に残ったのが、ごぼうの切り方で、少し厚みのある斜め切りで、噛み応えがあります。

よく噛んで食べているうちに、少しずつ満腹感が出てきました。途中で一味唐辛子を加えてみると、味が引き締まって、これもおいしい！

「これ、自分でも作ってみたいな」と思ったほど、好みに合う味でした。

なお、この日はスープを食べる約2時間半前に、プロテイン200mlを飲んでいました😅

しかし、スープを食べ始める頃にはすでに空腹を感じていました。
ほかの日とは食事の条件が少し異なるため、こちらも実食記録として残しておきます。

✏️私の評価：和風の味付けとごぼうの歯ごたえが好印象。自分でも作りたくなった味！

✅4食目
濃厚クリーミーチャウダー

4食目は「濃厚クリーミーチャウダー」。

これ、とってもおいしかった！👏
ごぼうの香りはほとんど気にならず、濃厚でクリーミーな味わい。

具材には、細めの輪切りごぼう、人参、鶏肉が入っていて、食べ応えも十分。
ごぼうの歯ごたえは残っていますが、味や香りでごぼうの主張は控えめでした。

ごぼう特有の風味が苦手な方には、試しやすい味かもしれません。

また、食後の満腹感と満足感は、今回の5種類の中でも特に高かった印象。
この日は、ほかの食品やプロテインを追加せずスープ単体で食べました。

エネルギー量は1食259kcal。
5種類の中では最も高いものの、濃厚な味わいと具材の食べ応えを考えると、私には意外と控えめな数値に感じられました。
もちろん、満足感には味付けや食事量、その日の体調なども関係しますが、今回の実食では特に印象に残ったスープです。

✏️私の評価：濃厚な味わいと具材の食べ応えが魅力！価格を考えても、また食べたいと思えた味！

✅5食目
ごぼうまるごと旨辛みそ

最終日は「ごぼうまるごと旨辛みそ」。

開封するとほのかなごぼうの香りがします。

具材は3食目のしょうゆ味と同じ、ごぼうと豚肉。
大きめにカットされたごぼうは噛み応えがあり、食後の満腹感もありました。

みその風味は穏やかで、辛みはほんのりピリッと感じる程度。

食べ進めて半分ほどになった頃には、身体がじんわり温かく感じられる場面もありました。

「旨辛」という名前ですが、刺激の強い辛さではなく、みその風味とほどよい辛みが楽しめる味わいです。

✏️私の評価：ほどよい辛みと、ごぼうの噛み応えが楽しめる和風スープ。

5種類の中で特に気に入ったのは？

5種類をすべて食べて、特に気に入ったのは次の2種類でした。

味の好みなら「ごぼうまるごとしょうゆ」。

そして、食後の満足感とリピートしたい気持ちが強かったのは「濃厚クリーミーチャウダー」です。

もちろん、ほかの3種類もそれぞれに違った味わいがあり、おいしくいただきました。

同じごぼうを主役にしたスープでも、味付けや香り、具材の切り方によって、食べたときの印象はずいぶん変わります

継続して食べることを考えると、自分の好みに合う味があることはもちろん、いろいろな味を楽しめることも魅力のひとつ。

購入する際は、申し込みページに記載されたセット内容や購入条件を確認しておきたいですね！

夕食を5日間置き換えた結果
腹持ち・便通は？

今回の検証では、5日間の夕食にごぼうリセットスープを取り入れました。

味だけではなく、食後の満腹感、深夜の空腹感、翌朝のお腹の状態、体重も記録しています。

夕食置き換えで腹持ちはどうだった？

実食	食べた時間	腹持ちの記録
1日目・豆乳生姜	21時頃	約3時間後に軽い空腹感
2日目・ミネストローネ	21時頃	約4時間半後も空腹なし
3日目・しょうゆ	22時30分頃	就寝まで空腹なし
4日目・チャウダー	23時頃	食後の満腹感が特に高い
5日目・旨辛みそ	22時頃	満腹感あり。就寝まで空腹なし

初日は食後約3時間で軽い空腹感がありましたが、2日目以降は比較的満足感が続いた印象です。

そして特に気になったのは、ごぼうの切り方。細切りのものは食べやすく、大きめにカットされたものはよく噛んで食べることで、より食事をした感覚がありました。

ただし、満腹感はその日の食事内容や体調、スープのエネルギー量などによっても変わります。

今回の記録だけで、ごぼうの切り方が腹持ちに影響したとは判断できませんが、食べ応えの違いは実際に感じられました。

5日間の置き換えで
体重に変化はあった？

今回、5日間の夕食をごぼうリセットスープに置き換えてみましたが、体重に変化はありませんでした。

ただし、検証期間はわずか5日間のみ。

体重は食事内容や水分量、活動量、体調などによっても変動します。そのため、今回の5日間の結果だけで、スープが体重に与える影響を判断することはできません。

今回、私が確かめたかったのは、夕食として取り入れたときの味や食べ応え、食後の満足感です。

実際に食べてみて、自分の生活スタイルに合わせて、無理なく食事に取り入れられるかどうかが大切だと感じました。

お通じやお腹の調子は？

ごぼうといえば、食物繊維。

私自身、普段はほぼ毎日お通じがあるので、今回もお腹の状態は気になるところでした。

実際の記録はこちらです。

朝	便通・体調
2日目	便通なし。体調は良好
3日目	少量の便通あり。普段より少なめ
4日目	便通あり。体調良好
5日目	便通なし。張りや不調はなし
6日目	便通あり。お腹の張りなし、体調良好

5日間の検証では、便通があった日もあれば、なかった日もありました。

今回は普段より食事量が減っていたことに加え、睡眠不足も続いていたため、スープによる変化かどうかは判断できません。

食物繊維は毎日の食事で意識して摂りたい栄養成分のひとつですが、お通じには食事全体の量や水分、生活習慣なども関係します。

今回の記録は、あくまで私自身が5日間食べた際の体調の変化として紹介しています。

一番好きなしょうゆ味を
手作りで再現してみました！

5種類の中で、特に気に入った

「ごぼうまるごとしょうゆ」。

食べながら「これ、自分でも作れるかも？」と思ったんです。

そこで、実際に材料を購入し、できるだけ近い味と食感になるように作ってみました。

ところが、思っていた以上に時間がかかってしまいました💦

ごぼうの食感を再現するのに苦戦！

今回、手作りスープの調理にかかった時間は約60分💦

途中で火を止めたり、豚しゃぶしゃぶ肉を別鍋で下茹でしてから加えたりしたため、時間がかかった部分もあります。

特に難しかったのは、ごぼうの食感でした。

あじかんのスープには、太めにカットされたごぼうがゴロゴロ入っています。

一方、今回スーパーで購入したごぼうは細めで、同じような太さのものが手に入りませんでした。

やわらかさは近づけられたものの、ごぼう自体の太さによる噛み応えの違いは残りました。

味の再現度は自己評価75％くらい

味については、私の感覚では75％くらい再現できたと思います。

ただし、商品の方がもう少しコクがあった印象です。

今回、商品に使用されているチキンエキスを加えていないため、その違いも関係していたかもしれません。

家庭でも近い味わいに仕上げられましたが、まったく同じ味ではありません。

材料費と手間を比べると？

今回使用したごぼうと豚肉の材料費は、合計1,178円でした。

約3〜4人分ができたので、1人あたりの材料費は約295〜393円になります。

※調味料代・光熱費は含みません。また、商品の220gと同じ量で比較した単価ではありません。

今回の食材費だけを見れば、家族分をまとめて作ることで、1人あたりの費用は抑えられました。

一方、ごぼうの下処理から調理、後片付けまで考えると、ある程度の時間と手間がかかります。

レンジで温めるだけで、食べ応えのあるごぼうスープを用意できるのは、冷凍スープならではの便利さだと感じました。

もちろん、手作りには好みの味付けや具材の量を調整できる良さがあります。

時間に余裕のある日は手作り、忙しい日は冷凍スープというように、生活スタイルに合わせて取り入れるのもよさそうですね。

詳しい材料と作り方はこちらで紹介しています👇

▶ごぼうと豚肉のしょうゆスープ｜お気に入りの味を再現

ごぼうリセットスープ
価格は高い？
定期購入前に確認したいこと

今回、私が購入を考えるうえで特に気になったのが価格です。

冷凍で温めるだけという便利さは魅力ですが、日常的に食べるなら1食あたりの費用も確認しておきたいところですよね。

実際に購入したキャンペーンの条件をもとに、初回と2回目以降の価格を比較してみました。

初回割引は試しやすい価格

項目	初回	2回目以降
商品代金（5食）	2,484円	2,916円
送料	無料	990円
合計金額	2,484円	3,906円
1食あたり	約497円	約781円

※すべて税込。今回確認した初回割引キャンペーンの表示条件です。

初回は5食セットで2,484円。1食あたり約497円になります。

この価格なら、5種類を食べ比べてみたいと思いました。

ただし、今回のキャンペーンは定期購入の申し込みです。

初回価格だけでなく、2回目以降の費用や配送条件も確認しておきたいですね。

2回目以降は送料も含めて比較

今回確認したキャンペーンでは、2回目以降の商品代金は5食2,916円、送料は990円です。

合計3,906円となり、1食あたり約781円になります。

初回と継続時では費用が異なるため、継続して購入する場合は、毎月の食費とのバランスも考えたいところです。

今回の定期コースには購入回数の縛りはありませんが、停止の手続きをしない限り、設定した配送サイクルに従って商品が届きます。

定期便の停止・解約や内容変更は、原則として次回お届け予定日の5日前までに手続きが必要です。

※ただし、マイページの変更可能日や注文キャンセルの受付条件は異なる場合があるため、購入時に最新の案内を確認しておきましょう。

実際に定期購入を停止してみました

今回、私は5種類の試食を目的に初回セットを購入しました。

その後、2回目の商品が届いたため、改めて定期購入の内容を確認しました。

公式サイトのマイページへログインし、「定期便を停止」から手続きを進めたところ、定期購入のステータスが「キャンセル」と表示されました。

さらに、「定期購入中の商品はありません」との表示も確認しています。

私の場合は、マイページから停止の操作ができましたが、手続き方法や期限は購入時の契約内容によって異なる場合があります。

購入前には、配送サイクルとあわせて、停止・解約方法も確認しておくと安心ですね。

※個人情報の取り扱いについて
購入時に入力した個人情報は、商品の発送や問い合わせ対応、サービスの案内などに利用されます。詳しくは販売元のプライバシーポリシーをご確認ください。

初回5食セットの味は選べる？

今回購入した初回割引セットには、5種類の味が1食ずつ入っていました。

私が申し込んだ際の注文画面には、味を選択する項目はありませんでした。

好みの味を自由に組み合わせることはできませんでしたが、食べ比べセットならではの楽しみもありました。

※セット内容や購入条件は、お申し込み時のキャンペーンページでご確認ください。

5日間食べて分かったこと

5種類のごぼうリセットスープを実際に食べて感じたことを、改めて整理してみました。

便利だと感じたところ

特に便利だと感じたのは、調理の手軽さです。

今回、お気に入りのしょうゆ味を自分でも再現してみましたが、調理には約60分かかりました。

だからこそ、忙しい日でも電子レンジで温めるだけで、具材の入ったスープを用意できる便利さを実感しました。

購入前に確認しておきたいこと

今回、5種類を食べ比べてみて、味や食感だけでなく、食後の満足感にも違いがあることが分かりました。

また、継続して購入する場合は、価格や配送条件も大切な判断材料になります。

おいしさや便利さだけでなく、毎日の食費や生活スタイルとのバランスも考えながら選びたいですね。

ごぼうリセットスープは
どんな人におすすめ？

実際に5種類を食べた私が、購入を検討してもよさそうだと感じたのは、こんな方です。

おすすめしたい人

今回、私が特に魅力を感じたのは、調理の手軽さです。

忙しい日でも、電子レンジで温めるだけで具材の入ったスープを用意できるのは便利ですね。

普段の食事で食物繊維を意識している方や、夕食を軽めに済ませたい方にも、取り入れやすい選択肢だと感じました。

購入前によく考えたい人

今回、5種類を食べ比べてみて、味や食感だけでなく、食後の満足感にも違いがあることが分かりました。

また、継続して購入する場合は、初回価格だけでなく、2回目以降の費用や配送条件も確認しておきたいところです。

おいしさや便利さに加えて、毎日の食費や生活スタイルとのバランスも考えながら選びたいですね。

【まとめ】
5日間試して、
また購入したいと思った？

あじかんの「ごぼうリセットスープ」を5日間、夕食として食べてみました。

実際に5種類を食べ比べると、味付けやごぼうの食感、食後の満足感には、それぞれ違いがありました。

特に気に入ったのは「ごぼうまるごとしょうゆ」と「濃厚クリーミーチャウダー」。

しょうゆ味は、自分でも作ってみたいと思うほどお気に入りで、実際に再現したところ、調理には約60分かかりました💦

手作りには、好みの味付けや具材の量を調整できる良さがあります。

一方、忙しい日でも電子レンジで温めるだけで、具材の入ったスープを用意できる手軽さは魅力的でした。

また、同じごぼうを使ったスープでも、味付けや具材の組み合わせによって、ずいぶん印象が変わりました。

お気に入りの味を見つける楽しさだけでなく、5種類それぞれの特徴を知ることができたのも、今回の食べ比べで感じた良さでした。

では、また購入したいかと聞かれたら？

また食べたいと思える味はありました！

ただし、継続して購入するとなると、やはり価格は気になります。

初回割引だけでなく、2回目以降の費用や送料、定期購入の条件まで確認したうえで考えたいと思いました。

おいしさや手軽さだけでなく、毎日の食費や生活スタイルとのバランスも大切。

今回の実食レビューが、味や食べ応え、価格や購入条件も含めて、自分に合う商品かどうかを判断する際の参考になればうれしいです。

ごぼうの栄養や、手作りのごぼうスープレシピについても紹介しています。👇

▶ごぼうの栄養について詳しく解説している記事はコチラ

▶手作りごぼうと豚肉のしょうゆスープ

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参考情報

※本記事の味・満腹感・体調に関する記述は個人の実食感想です。
特定の健康効果や減量効果を保証するものではありません。

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