高たんぱくで栄養たっぷり！厚揚げといんげんのごま煮
厚揚げといんげんをたっぷりのすりごまと一緒に♪ 高たんぱくな厚揚げとすりごまをたっぷり使ったお惣菜！いんげんと人参を加えて栄養価もさらにアップ！ 材料【２～３人前】 覚えておくと役に立つ！煮物の黄金比とは？ 煮物の黄金比 […]
【誰でも簡単焼いて浸して包むだけ！】ほったらかしローストビーフ
誰でも簡単に本格的なローストビーフが作れます！ 材料 スーパーで見かけた４０％引きの牛ブロック肉！！🤩そりゃ買うよね～笑続く円安の影響で最近は国内産の牛肉との差があまり無くなりましたね💦とは言え、ローストビーフに使う牛も […]
【超絶美味しいダイエットレシピ】大豆ミートのタコライス風
ダイエット中でも安心して食べられる肉を一切使わないタコライスです 材料：約3人分 ベジミンチは約70ｇ使用しました。通常茹で戻し時間は4分ですが今回は3分くらいで固めに 薄く油を引いてベジミンチを入れて焼き水分をある程度 […]
【鶏むね肉レシピ】野菜と豆のトマト煮込み＆超手抜きガーリックライス＆シーザーサラダ
そのまま食べても、バゲットに乗せても、ワインにもピッタリのトマト煮込みです ※記事内には広告を含みます 材料：約3人分 作り方 今回はごはんと組み合わせる為具は大きめに切っています 普段から使っている料理用ワイン。素材が […]
映える！【大豆ミート】のイタリアンサラダ＆映えパスタ
手軽でおうちイタリアン！簡単に作れるドレッシングのレシピもあるよ🤗 イタリアンサラダの材料と作り方 火を通す料理の時に使っているオイルはコレ！ リンク クラフト ひとくちフレッシュモッツァレラ 90g×6個価格：2068 […]
「ウマすぎる…」「ごはんが止まらん…」厚揚げのチーズの肉巻き
薄切り肉をボリュームアップ厚揚げを美味しく食べられる簡単レシピです。 材料：約3人前 肉は今回もも肉の薄切り肉を使いましたが、若干巻きにくさが💦巻きやすさならロース肉美味しさならもも肉がオススメです 厚揚げを肉の枚数に合 […]
【低糖質】なのに超絶旨い！大豆粉の鶏むね肉黒瀬のスパイスから揚げ
まるでケ〇タッキー！これからの季節覚えておくと便利♪クリスマスやホームパーティーに是非作ってみてね！ 材料 低糖質で食物繊維も豊富！鶏肉と相性の良い大豆粉はコチラから購入頂けます👇 リンク 鶏肉は繊維に逆らいながら適当な […]
みんな大好き！大豆ミートでヤンニョム”ベジフィレ”丼温玉乗せ
大豆と玄米から作られた”ベジフィレ肉を”を使ったレシピをご紹介♪ 材料 ※調味料はお好みで調整してくださいね。 大豆と玄米のベジフィレ (1袋) 価格:381円(2022/11/20 01:44時点)感想(0件) 今回初 […]
味付けはアウトドアスパイス【ほりにし】だけ！べジミンチ入り！チーズメンチカツ
初めて使ってみた”ベジミンチ”これかなり使えるかもですョ😎✨今日は全てに大豆を使ったたんぱく質メニュー！ 材料:約3人前 あゆさん愛用の大豆ミート ここがポイント🥰4分茹でてザルにあけ、2，3回しっかり洗ってからしっかり […]
讃岐うどんが【まるで生パスタ！】 鶏ささみとパプリカの豆乳チーズクリームソース＆トマトとアボカドの簡単サラダ
讃岐うどんにハマり中😆たんぱく質たっぷりのパスタ風に 材料：約3人分 川田製麺 讃岐うどん 450g×4個 基本のイタリアンサラダ（トマト＆アボカド＆クリームチーズ） 材料 🥑アボカドってこんなに優秀食材だって知ってた？ […]
栄養たっぷり豆入りひじき煮※しょうが焼きのタレの黄金比も一緒にご紹介
作り置きにも便利なひじき煮！色々使えて超万能なお惣菜 材料 ひじきはミネラル、ビタミン、葉酸、食物繊維と栄養豊富な食材！しかもコスパ最高！ひじき煮はたくさん作っておくと色々なものに使えますよ。豆腐ハンバーグ、いなりずし、 […]
【これホントに大豆ミート？！】大豆ミートと野菜の酢豚風
裏技でお肉に変身しちゃう！ 材料 にほんブログ村 リンク にほんブログ村 ランキングに参加しています！あなたのポチっとが励みになります🥰 大豆ミートも今はたくさん出ていますね！たんぱく質豊富で、筋トレしているあゆさんも積 […]
鶏むねにくがフワフワ！炊飯器で作るカオマンガイ＆和風たれ
ちょっと和風で食べやすいカオマンガイ👆 にほんブログ村 材料 ちょっと和風のカオマンガイのたれ 今回はナンプラー(魚醬)の代わりに鮭醤油、酢はだし酢を使いちょっとだけそこに少しだけスイートチリソースを使いタイっぽさを出し […]
これ本当に【大豆ミート】入ってる？バレないヘルシー！キーマカレー
大豆ミートを上手く使ってヘルシーに作っちゃおう！ 材料 マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト ミンチ 100g×5個 |ミンチ 乾燥 ブロック レトルト ヴィーガン ビーガン ベジタリアン ソイミート 大豆ミート ギ […]
ローストビーフは意外に簡単！温玉乗せローストビーフ丼
今回は焼く＋湯煎の作り方をご紹介👆 材料 ヨーグルトを使わないヨーグルトソースの材料 この組み合わせでソースを作るよ！固く仕上がったら豆乳で延してね。 生卵お取り寄せ 生たまご 送料無料 生卵 ケース 濃厚 北海道 鶏卵 […]