【大豆ミートが裏技で美味しく変身！】大豆ミート入りガパオライスの作り方
カルディのガパオペーストで簡単に本格的な味！ 材料：約3人分 使う肉は豚の他に鶏ひき肉でもOK！（今回は買い置きが豚だったので💦）個人的には鶏むねひき肉で作るのが好きです。 今回は肉200ｇ大豆ミート100ｇの割合で作り […]
やわらか鶏ささみと野菜入りの簡単ヘルシーカルボナーラ
炒めない！ベーコンも入れない！ヘルシーなカルボナーラを簡単に👆 材料：約3人前 茹で上がった麺と具はそのまま卵のソースに入れてね！卵黄の方が多いので固まりやすいから写真少し端折りました😅ザザッと混ぜて余熱で火を通してね！ […]
【鶏むねレシピ】ふっくら焼くコツはアレだった！鶏むねピカタ＆コールスロー
パサつきがちな鶏むね肉もふっくら柔らか😊 材料 ふっくら柔らかに焼くコツはコレ👆切ってそのまま焼けばパサつく”鶏むね肉”柔らかくする方法はいくつかありすが、すぐできて手軽な方法はコレ！是非覚えておいてね！ ①鶏むね肉は繊 […]
【時短メニュー！】鶏むね肉ときのこのオムハヤシライス
煮込まずにサッと作れる時短メニュー 材料（２～３人分） スーパーで見つけて即買いしました！パウダータイプが有難い！ エスビー食品 栗原はるみのデミグラスソース 113.4gパウダールウ 多目的 国産牛ブイヨン 甘さ控えめ […]
プルプル＆ジューシー！鶏ささみと野菜のジェノベーゼ風サラダ
ちょっとした裏技で鶏ささみが超絶美味しく変身します😎 材料 プルップルの秘密はコレ👆 焼くではなく茹でる！ ささ身がコーティングされ、中の水分が逃げないのでふっくら柔らかに🥰火が通ったらザルに開けてサッと水に浸し全体の温 […]
【ビールが進むヘルシーフライ！】外はサックサク！中はやわらか！”ほりにし味”の鶏ささみのクリスピーフライ
味付けはこれ1本！簡単美味しいおつまみメニュー 材料 他の粉を使っても作れますが米粉が比較的サクッと仕上がります！そして料理酒(日本酒)を使うと手軽に肉を柔らかくすることが出来ます。 是非作ってみてね！ アウトドアスパイ […]
【アレを使えば簡単！】誰でも作れるお手軽チリビーンズドッグ
調味料を上手く使えば手軽に本格的な味が作れちゃう！ 材料 料理用ワインを入れたら一度沸騰させてアルコールをしっかり飛ばします。その後ケチャップ約大さじ１ソース大さじ約1/２、ガーリックパウダー約小さじ1程度入れ味を見て適 […]
鶏むね肉と絹ごし厚揚げの温玉乗せヤンニョムチキン丼
鶏は揚げずに焼く！あとはタレに絡めるだけ！ 材料：約3人前 タレは肉を焼く前に作っておいてね！ コチュジャンの辛さが強い場合は水で少しのばしてケチャップ、甘味で調整してね！ 【楽天スーパーSALE限定！最大2000円OF […]
【たんぱく質が摂れるサラダ！】カニカマと枝豆のスクランブルエッグ温サラダ
ほんのり甘い卵が美味しいサラダレシピ 材料 にほんブログ村 ランキング参加してます！ポチっとしてくれたらうれしいな😘 使っている卵はあゆさんお取り寄せしているかっぱの健卵😆 生卵お取り寄せ 生たまご 送料無料 生卵 ケー […]
【お手軽ワンプレートレシピ！】野菜と鶏ささみのヘルシーシュクメルリ風
冷蔵庫の残り野菜がヘルシーなシュクメルリに変身！ 材料 シュクメルリって何？ 初めて名前聞く人もいるかもですが、これはジョージア（コーヒーちゃうよw）の伝統料理で 鶏肉をガーリックソースで煮込んだもの👆 具材は鶏肉、にん […]
【卵の美味しい三重奏！】さつまいもとベーコンの贅沢オムレツ
卵とベーコンとさつまいもの甘さと塩気の不思議な三重奏🎶 材料 後は形を整えて皿をフライパンに乗せひっくり返します！作ってる最中に写真が撮れない💦笑 多少形が崩れても何となく整えれば大丈夫。 最後にシュレッドチーズとケチャ […]
【やみつきおつまみ】鶏ささみのあおさ揚げ
あおさの風味が美味しい！あっさりささみ揚げ 材料 ※ここ注意！👆 衣を作ったら出来るだけ早く揚げましょう！w青さが水分を含んで量が1.5倍になります🤣 ちなみに青のりでもOK！風味は青のりの方が強いです！今回は使ってしま […]
【ヘルシーパスタメニュー！】サラダチキンと野菜のカルボナーラ
生クリーム、ベーコンを使わずカロリーオフ👆 材料(２～3人前) ここがポイント👆 今回は生クリームを使わず豆乳クリームを使い、卵も全卵を3つ使っています。（普段は全卵1個卵黄2個が多いです）またベーコンは使わずサラダチキ […]
【カロリーオフなナゲット！】サラダチキンと野菜の豆腐ナゲット
サラダチキンと野菜を使って超ヘルシーに！ 材料 ここがポイント👆 今回は絹ごし豆腐しかなく、しかも思い付きで水切りの時間も少なかったため思いのほか水分が多く柔らかく出来上がりました😅粉類を増やすとカロリーも気になるので、 […]