栄養たっぷり豆入りひじき煮※しょうが焼きのタレの黄金比も一緒にご紹介
作り置きにも便利なひじき煮！色々使えて超万能なお惣菜 材料 ひじきはミネラル、ビタミン、葉酸、食物繊維と栄養豊富な食材！しかもコスパ最高！ひじき煮はたくさん作っておくと色々なものに使えますよ。豆腐ハンバーグ、いなりずし、 […]
【お手軽中華でたんぱく質！】黒瀬のスパイス豚ヒレ肉と厚揚げの中華炒め
アウトドアスパイスをもっとお家で😋 豚ヒレ肉と厚揚げは細切りに👆下味はオイスターソースのみ！超簡単♪～(´ε｀ ) 特に時間をおかなくても大丈夫！オイスターソースをかけて優しくモミモミ 先ず最初に野菜を炒めます。今回は人 […]
【ハイブリット長芋！】ネバリスターと漬けマグロのネバネバ丼
安価で手に入りやすいバチまぐろを漬けにしました🤗 材料 主な材料はコレ👆納豆は一人１パックが目安です。納豆は付属の納豆のたれ、からしで味を付けています。お好みでねぎ、カツオ節など足してみてね！ 調味料はこんな感じ！何気に […]
小ねぎ醤油の納豆炒飯
冷ご飯消化にはもってこい！小ねぎ醤油が決め手の炒飯です！ 材料 今回は冷ご飯消化なので一度レンチンして温めています。材料はアレンジしてね！納豆はなんでもいいけど出来れば大粒がオススメ。卵は多めの方が美味しいかも～ ポイン […]
柔らかくなり過ぎた煮豚丼温玉乗せ
いやいやいや、アレ使って煮たら想像以上に柔らかくなり過ぎました💦ビジュアルはともかく柔らかくてウマウマ～ 材料 安売りで買った豚ももブロック肉 調味料はこんな感じ。若干見切れそうになってるけどねぎと生姜もね！ 面を全部焼 […]
タラの天ぷら青のり風味
値引きのタラで十分美味しい！風味豊かな天ぷら 材料 今回はタラを使いましたが青のりの天ぷらは白身の魚に向いていると思います。かれいとかヒラメとか？（高いのでほぼ買いませんが💦） こんな感じで一口大に切ります。実はこの時ま […]
豆腐でかさ増し！ヘルシー親子丼
鶏肉の量を控えめに豆腐とミックスきのこでかさ増ししました。温玉を乗せた親子丼です。 材料 材料はこんな感じ～♪ 作り方 木綿豆腐は、クッキングペーパーに包んでレンチン👆さらにしっかり水切りする場合はレンチンの後お皿などで […]
豚汁の具をリメイク！豆腐のキムチチーズ焼き
豚汁の具を使ってグラタン風に！作り方は超簡単！ 材料 材料はざっとこんな感じ👆キムチの量と辛さはお好みで 今回は木綿豆腐を使います。水を切る為にレンチン（600弱）で2分くらい。その後5分程度 上に皿などを置くと時短で水 […]
忙しくても時短で作れる！漬けまぐろのオクラ納豆丼
すり胡麻をたっぷり使った漬けマグロの納豆丼！胡麻はスーパーフードだからね～ 材料：約3人前 材料はこんな感じ～♪まぐろはさいの目に切ってね 写真を撮り忘れ過去写真より引っ張ってきました💦この小ねぎ醤油だと余計な味付けが必 […]