ダイエット&筋トレ飯レシピ
【簡単ダイエットレシピ】炊飯器で超簡単カオマンガイ

タイ料理の"カオマンガイ”がお家で手軽に作れます。 材料 鶏肉はむね肉を使いました。全体をフォークで穴を開けて料理酒をかけてよく揉んでおきます。 左から、ラカント・オイスターソースナンプラー・醤油・ごま油レモン果汁・きざ […]

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中華
【夏のさっぱりメニュー】レモン風味のさわやか油淋鶏(ゆうりんちー)

夏限定!瀬戸内レモンオリーブオイルつゆを使った油淋鶏 材料 肉は適当な大きさに切り下味を付けてよく揉み込んでおきます。 たれはなんとこれだけ!このつゆが美味しいんです🤤 薄めずにそのまま使いますよー ごま油を足して… 刻 […]

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洋食
【たんぱく質が摂れるパスタメニュー!】鶏むね肉ときのこの豆乳クリームパスタ

覚えておくと便利!アレンジ可能なパスタソースだよ🥰 材料 材料、調味料はこんな感じ。(ねぎと小麦粉を載せ忘れました😂💦) 玉ねぎはみじん切りにして(粗みじんで大丈夫)炒める直前に小麦粉を全体的にまぶして混ぜておきます。こ […]

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おつまみ
【マヨネーズ不使用でカロリーオフ!】海老とアボカドのヨーグルトサラダ

あのヨーグルトを使うとマヨなしでも超美味しく作れます! 材料 材料はアレンジ可能!お好みの具で作ってね! 調味料はこんな感じ👆 ちょっとグロ画像w背ワタは取り除いておいてね。 ヨーグルト、その他の調味料を合わせておいてね […]

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食べてみた!
【カヌレ食べ比べ】ファミマ&ローソンのカヌレを食べてみた😋

以前にもブームになった”カヌレ”実は甘そうな見た目から食べたことなかったんです💦 そもそもカヌレって何なん?🙄 調べてみると”カヌレ”ってフランスのボルドー地方の伝統菓子だそうです。蜜蝋を入れることと、カヌレ型と呼ばれる […]

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ダイエット&筋トレ飯レシピ
やわらか鶏むね肉と厚揚げときのこのトロトロ煮

鶏むね肉を柔らかく煮るコツを覚えおくとべ便利~♪~(´ε` ) 今回は冷蔵庫にあるもので作りましたがアレンジ🙆 肉はそぎ切りにしてお酒を振りよく揉み込んでおきます👆 火を通す前に片栗粉をまぶします。 つゆを作り(めんつゆ […]

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あゆさんの行ってみた
都会のアーバンオアシス!【ベアガーデン2022】へ行ってみた!

※2022年の記事になります!2023年12月新着情報あり! 2022年の営業は10月1日をもって終了いたしました。記事を見てベア・ガーデンを訪れてくださった皆様ありがとうございました。来年の営業に向け更なるパワーアップ […]

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おつまみ
【マヨネーズを使わない!】ブロッコリーと豆のヘルシーポテトサラダ

マヨネーズが無くても美味しく食べられるヘルシーなポテトサラダ 材料 フリーズドライのマッシュポテトをボールに入れ、温めた豆乳を入れ適当な硬さにします。豆乳が苦手な人は牛乳でも大丈夫~ 固さはこんな感じかな? 超簡単でしか […]

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おつまみ
【お手軽中華でたんぱく質!】黒瀬のスパイス豚ヒレ肉と厚揚げの中華炒め

アウトドアスパイスをもっとお家で😋 豚ヒレ肉と厚揚げは細切りに👆下味はオイスターソースのみ!超簡単♪~(´ε` ) 特に時間をおかなくても大丈夫!オイスターソースをかけて優しくモミモミ 先ず最初に野菜を炒めます。今回は人 […]

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あゆさんの行ってみた
ススキノの新感覚ビアガーデン”BEAR GARDEN”が2023.6.8遂にOPEN!

2022年10月連日の大盛況で営業を終了したあの”ベアガーデン”が帰って来る! 2022年の営業は10月1日をもって終了いたしました。記事を見てベア・ガーデンを訪れてくださった皆様ありがとうございました。来年の営業に向け […]

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