食べなきゃ損！【うま味たっぷり きのこの豆乳スープ】10分で作れる低カロリーレシピ！
手頃な値段で栄養豊富な”きのこ”やたんぱく質が豊富で女性にうれしい”大豆イソフラボン”も豊富な”豆乳” 「家族の健康も、自分のダイエットも大事にしたい！」「毎日の食事に、無理なく栄養バランスを取り入れたい」 そんな方にぴ […]
【夏バテ対策レシピ6選】と夏に気を付けたい食べ方と飲み方
暑くて冷たいものばかり摂っていませんか？ 暑い夏、つい冷たい食べ物や飲み物に手が伸びがちですが、それが夏バテの原因になることも。本記事では、夏バテを防ぐための食べ方や飲み方のポイント、そして簡単に作れる夏バテ対策レシピ […]
【大豆ミートで簡単イタリアンサラダ】超おすすめの食べ方教えます！
スパイス一本あれば大豆ミートがこんなに美味しいサラダに✨ 材料 今回のメイン食材はこの2つ！ 今回使用しているベジフィレは大豆ミート特有の臭いが少ない大豆ミート。この他にベジミンチ・ベジスライスがあり用途に応じて使い分け […]
【暑い日に食べたい】時短で作れる大豆ミートのジャージャーうどん
肉を一切使わないヘルシーな肉みそ！味付けも超簡単！ 材料 作り方：約3人前 大豆ミートを茹で戻す 今回2/3袋を使っています。 説明に書かれているように4分間茹でてその後流水で2.3回洗いその後しっかり握って水を切ってく […]
高たんぱくで栄養たっぷり！厚揚げといんげんのごま煮
厚揚げといんげんをたっぷりのすりごまと一緒に♪ 高たんぱくな厚揚げとすりごまをたっぷり使ったお惣菜！いんげんと人参を加えて栄養価もさらにアップ！ 材料【２～３人前】 覚えておくと役に立つ！煮物の黄金比とは？ 煮物の黄金比 […]
ヘルシーだけどボリューミー！大豆ミートと彩り野菜の【バカびたし丼】
味付けはバカびたしのみ！ベジスライスと彩り野菜を使ったヘルシーメニュー 材料 大豆と玄米シリーズは料理によって使いわけられます 今回使用している”大豆と玄米シリーズ”はベジスライスですが他にも料理に応じて色々使いわけられ […]
【残ったベジタコミートをかさ増し＆リメイク！】ベジチリビーンズのタコス
前日の残ったタコミートをちょっとアレンジ！ 材料 調味料は材料を参考にしてくださいね～ ベジタコミートの作り方はコチラ ↓↓↓ フライパンに薄く油を引きベジミンチの水分が飛ぶように焼きます 全体的に水分が飛んだらサンタフ […]
【超絶美味しいダイエットレシピ】大豆ミートのタコライス風
ダイエット中でも安心して食べられる肉を一切使わないタコライスです 材料：約3人分 ベジミンチは約70ｇ使用しました。通常茹で戻し時間は4分ですが今回は3分くらいで固めに 薄く油を引いてベジミンチを入れて焼き水分をある程度 […]
映える！【大豆ミート】のイタリアンサラダ＆映えパスタ
手軽でおうちイタリアン！簡単に作れるドレッシングのレシピもあるよ🤗 イタリアンサラダの材料と作り方 火を通す料理の時に使っているオイルはコレ！ リンク クラフト ひとくちフレッシュモッツァレラ 90g×6個価格：2068 […]
【大豆ミートレシピ】大豆ミートのボロネーゼ風ショートパスタ
クリスマスにもピッタリ！ヘルシーな大豆ミートを使ったメニューです😊 材料 今回の野菜は色とりどりにしてみました😊その他の野菜でもアレンジOKです！ あゆさん激押し！クセが少なく使いやすい大豆ミート！ コチラから購入頂けま […]
【リメイク料理】ミートパイ風ベジフィレハヤシのポテトグラタン＆絹ごし厚揚げとアボカドのノンオイルサラダ
余ったベジフィレも美味しくリメイクしちゃいます！付け合わせのサラダもご紹介🥰 材料：約3人分 ベジフィレは作る直前に温めてね！ まずは豆乳ホワイトソースを作るよ！ ホワイトソースの作り方は何度も載せてるけど今一度、初見の […]
【たんぱく質レシピ】これ本当に大豆ミート？まるでお肉のふわとろオムハヤシライス
ベジフィレよ～肉にな～れ～の魔法かけてみました🤗 材料 生卵お取り寄せ 生たまご 送料無料 生卵 ケース 濃厚 北海道 鶏卵 かっぱの健卵 たまご 20個入 比布町 大熊養鶏場 生卵 持ち運び ケース価格：2380円（税 […]
味付けはアウトドアスパイス【ほりにし】だけ！べジミンチ入り！チーズメンチカツ
初めて使ってみた”ベジミンチ”これかなり使えるかもですョ😎✨今日は全てに大豆を使ったたんぱく質メニュー！ 材料:約3人前 あゆさん愛用の大豆ミート ここがポイント🥰4分茹でてザルにあけ、2，3回しっかり洗ってからしっかり […]
栄養たっぷり豆入りひじき煮※しょうが焼きのタレの黄金比も一緒にご紹介
作り置きにも便利なひじき煮！色々使えて超万能なお惣菜 材料 ひじきはミネラル、ビタミン、葉酸、食物繊維と栄養豊富な食材！しかもコスパ最高！ひじき煮はたくさん作っておくと色々なものに使えますよ。豆腐ハンバーグ、いなりずし、 […]
【これホントに大豆ミート？！】大豆ミートと野菜の酢豚風
裏技でお肉に変身しちゃう！ 材料 にほんブログ村 リンク にほんブログ村 ランキングに参加しています！あなたのポチっとが励みになります🥰 大豆ミートも今はたくさん出ていますね！たんぱく質豊富で、筋トレしているあゆさんも積 […]