高たんぱくで栄養たっぷり！厚揚げといんげんのごま煮
厚揚げといんげんをたっぷりのすりごまと一緒に♪ 高たんぱくな厚揚げとすりごまをたっぷり使ったお惣菜！いんげんと人参を加えて栄養価もさらにアップ！ 材料【２～３人前】 覚えておくと役に立つ！煮物の黄金比とは？ 煮物の黄金比 […]
ヘルシーだけどボリューミー！ベジスライスと彩り野菜のバカびたし丼
味付けはバカびたしのみ！ベジスライスと彩り野菜を使ったヘルシーメニュー 材料 大豆と玄米シリーズは料理によって使いわけられます 今回使用している”大豆と玄米シリーズ”はベジスライスですが他にも料理に応じて色々使いわけられ […]
残ったベジタコミートをかさ増し＆リメイク！ベジチリビーンズのタコス
前日の残ったタコミートをちょっとアレンジ！ 材料 調味料は材料を参考にしてくださいね～ ベジタコミートの作り方はコチラ ↓↓↓ フライパンに薄く油を引きベジミンチの水分が飛ぶように焼きます 全体的に水分が飛んだらサンタフ […]
超ヘルシー！たんぱく質がたくさん摂れるベジミンチのタコライス風
ダイエット中でも安心して食べられる肉を一切使わないタコライスです 材料（2.3人前） ベジミンチは約70ｇ使用しました。通常茹で戻し時間は4分ですが今回は3分くらいで固めに 薄く油を引いてベジミンチを入れて焼き水分をある […]
おうちでイタリアン！大豆ミートを使ったイタリアンサラダ＆讃岐うどんのジェノベーゼ風パスタ
手軽で簡単におうちイタリアン！簡単に作れるドレッシングのレシピもあるよ🤗 材料 火を通す料理の時に使っているオイルはコレ！ リンク クラフト ひとくちフレッシュモッツァレラ 90g×6個価格：2068円（税込、送料別) […]
お肉がいらない！ヘルシーなボロネーゼ風ショートパスタ
クリスマスにもピッタリ！ヘルシーなベジミンチを使ったメニューです😊 材料 リンク 【レビューを書いて500円OFFクーポン配布中！】（送料無料）スパイスアップ イタリアンハーブ ミル付き 39g スパイス 香辛料 ハーブ […]
【リメイク料理】ミートパイ風ベジフィレハヤシのポテトグラタン＆絹ごし厚揚げとアボカドのノンオイルサラダ
余ったベジフィレも美味しくリメイクしちゃいます！付け合わせのサラダもご紹介🥰 材料（2.3人前） ベジフィレは作る直前に温めてね！ まずは豆乳ホワイトソースを作るよ！ ホワイトソースの作り方は何度も載せてるけど今一度、初 […]
お肉のようなベジフェレのふわとろオムハヤシライス
ベジフィレよ～肉にな～れ～の魔法かけてみました🤗 材料 生卵お取り寄せ 生たまご 送料無料 生卵 ケース 濃厚 北海道 鶏卵 かっぱの健卵 たまご 20個入 比布町 大熊養鶏場 生卵 持ち運び ケース価格：2380円（税 […]
味付け簡単！べジミンチ入り！ほりにし味のチーズメンチカツ
初めて使ってみた”ベジミンチ”これかなり使えるかもですョ😎✨今日は全てに大豆を使ったたんぱく質メニュー！ 材料（2.3人前） maisenGenmai 大豆と玄米のベジミンチ 130g 価格:328円(2022/11/1 […]
栄養たっぷり豆入りひじき煮※しょうが焼きのタレの黄金比も一緒にご紹介
作り置きにも便利なひじき煮！色んなものに使えて超万能なお惣菜です 材料 ひじきはミネラル、ビタミン、葉酸、食物繊維と栄養豊富な食材！しかもコスパ最高！ひじき煮はたくさん作っておくと色々なものに使えますよ。豆腐ハンバーグ、 […]
まるでお肉！大豆ミートと野菜の酢豚風
大豆ミートがちょっとしたコツでお肉に変身 材料 にほんブログ村 にほんブログ村 ランキングに参加しています！あなたのポチっとが励みになります🥰 大豆ミートも今はたくさん出ていますね！たんぱく質豊富で、筋トレしているあゆさ […]
大豆ミートを美味しく！詳しい解説付き大豆ミート入りガパオライスの作り方
市販のペーストを使って簡単に本格的な味が楽しめます！ 材料 豚ひき肉（鶏でも可） 大豆ミート 玉ねぎ パプリカ 卵 ガパオペースト（カルディオンラインショップでSALE中！） バジルソース（生バジルがあるならそっちでも） […]