【ハイブリット長芋！】ネバリスターと漬けマグロのネバネバ丼

安価で手に入りやすいバチまぐろを漬けにしました🤗

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材料

主な材料はコレ👆納豆は一人１パックが目安です。
納豆は付属の納豆のたれ、
からしで味を付けています。
お好みでねぎ、カツオ節など足してみてね！

調味料はこんな感じ！何気にすりごまめっちゃ入れてます！
ゴマはスーパーフードと言われてますからね～♪

作り方はシンプル！醤油はまぐろにしっかりと味が付くくらい入れて構いません。
ごま油、みりんは小さじ1杯程度ですがお好みで！すりごまはたっぷりと～♪

よーく混ぜたら冷蔵庫に入れて冷やしておきます。

納豆は最低でも50回混ぜるというMYルールがあるので笑　
頑張ってまぜませ。
地味に疲れるけど筋トレだと思って
無心でまぜまぜ笑
その後オクラを入れて混ぜておきます。納豆にはその他ねぎや鰹節、
アボカドやキムチを入れても美味しいです✨
今回は予算の関係で（え？）こんだけ～♪

今回ご飯は白米と十二穀米を２：１の割合で入れてます。
十二穀米苦手な人でも比較的食べやすいですよ！

ご飯にすり下ろしたネバリスター（長いもと山芋のハイブリットです😎）後ほどイチオシ！で
紹介しますね～♪～(´ε｀　)

漬けマグロ、ネバリスター、納豆を乗せ最後に卵黄（かっぱの健卵）をのせ
小ねぎ、ザクザクわかめを乗せて…

出来上がり～♪
まぐろを先に漬けておけば、後のものを用意してるうちにちょうどよく味が染みます🤗
火を一切使わない簡単メニューはこの時期助かります！笑
是非作ってみてね！

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