【夏にピッタリサラダレシピ５選！】野菜を美味しく食べよう♪

何かとよく登場するサンタフェステーキスパイス。
皆さん使った事あります？「スパイスって使い方難しい💦」って思ってる方も意外と多いのでは？
スパイスによって特徴は異なりますが中でもこのサンタフェステーキスパイスはペッパーやハーブ類の配合がとてもバランスがよくって色んな料理に使えるのがこのスパイスなんです。
使ってみるとその良さが分かると思います！料理がワンランクアップ！お料理上手と言われること間違いなしの超おすすめスパイスです！

あゆさんが愛用しているオッギュのEXTRAバージンオリーブオイルはフルーティな香りと鮮やかな色が特徴。お値段もお手頃でオススメ！
おいしい酢はみかんの果実酢が絶妙にブレンドされたお酢でツンとくる酸味はなく飲むことも出来てしまうまさに”おいしい酢”腸活の為に飲んでる方も多い酢なのです。

次に紹介するのはドレッシングでたんぱく質が摂れてしまうというレシピ！
シーザーのドレッシングってマヨネーズ使って手作りする方も多いのですがどうしてもカロリーが高くなりがち。
美味しさはそのままにカロリーオフなシーザーサラダ風！
ちなみにレタスを使ったものが”シーザーサラダ”と呼ぶそうで😅風にしましたとさｗ

『クリームチーズって太りそう…』と思ってませんか？実は糖質が少なくてたんぱく質が豊富！脂質はチーズの中でも多めな方ですが短鎖・中鎖脂肪酸は体内で燃焼されやすく体脂肪になりにくいと言われています。糖質の少ない低GI食品でもあるんですよ👆食べ過ぎなければ栄養豊富な食材と言えます！

マヨネーズを使わなくても美味しいシーザードレッシング👆多めに作っておくと冷蔵庫で4.5日は保存できるので、サラダの他、サンドイッチに加えたりローストビーフのヨーグルトソースに使えたりとお肉との相性も抜群！
市販のドレッシングはカロリーも高いので是非おうちで作ってみてね！

最後に紹介するのはみんな大好きコールスロー！
これまた手作りする方の多くはマヨネーズを使用していますが、やはりあゆさんは使いません！
あ、マヨネーズに敵意はありませんよ？笑
代用できるもので美味しく出来りゃいいんじゃね？スタイルです！ま、あゆさんもマヨネーズは使用することもありますがやっぱりカロリーオフタイプですが、手作りすると更にOFF！
ここでも高プロテインのギリシャヨーグルトを使用しますよ🤗

いかがでしたか？野菜を使ったレシピは他にもたくさん載せているので『キャベツがあるけどどうしよ？』なんて時にもきっとお役に立てると思います！是非色々作ってみてくださいね！