味付けはアウトドアスパイス【ほりにし】だけ！べジミンチ入り！チーズメンチカツ
初めて使ってみた”ベジミンチ”これかなり使えるかもですョ😎✨今日は全てに大豆を使ったたんぱく質メニュー！ 材料:約3人前 あゆさん愛用の大豆ミート ここがポイント🥰4分茹でてザルにあけ、2，3回しっかり洗ってからしっかり […]
讃岐うどんが【まるで生パスタ！】 鶏ささみとパプリカの豆乳チーズクリームソース＆トマトとアボカドの簡単サラダ
讃岐うどんにハマり中😆たんぱく質たっぷりのパスタ風に 材料：約3人分 川田製麺 讃岐うどん 450g×4個 基本のイタリアンサラダ（トマト＆アボカド＆クリームチーズ） 材料 🥑アボカドってこんなに優秀食材だって知ってた？ […]
【ひじき煮リメイク！】簡単ツナふりかけのちらし寿司
ひじき煮って本当に便利！今回は酢飯に混ぜ込みました！ 材料（米2合分） ◆サラヤ ラカントS顆粒 130g 価格:465円(2022/11/16 00:54時点)感想(1件) たまご ケース 送料無料 玉子 濃厚 生たま […]
簡単なのに超絶旨い✨ザクザクわかめの大根ユッケ風サラダ
只今バズり中のザクザクわかめを使った簡単で超絶美味しいサラダです♪ 【※この記事には広告が含まれます】 材料 ザクザクわかめ知ってる？ 食欲をそそるごま油と、ザクザクとした弾ける食感が楽しめる、くせになるおいしさのわかめ […]
栄養たっぷり豆入りひじき煮※しょうが焼きのタレの黄金比も一緒にご紹介
作り置きにも便利なひじき煮！色々使えて超万能なお惣菜 材料 ひじきはミネラル、ビタミン、葉酸、食物繊維と栄養豊富な食材！しかもコスパ最高！ひじき煮はたくさん作っておくと色々なものに使えますよ。豆腐ハンバーグ、いなりずし、 […]
冷ご飯消化メニュー！豆乳ホワイトソースの鶏むねキムチドリア
ホワイトソースには米粉を使ってグルテンフリー👆体に優しもお財布にも優しいドリアです。 材料：約3人分 あゆさんのワンポイントアドバイス👆 我が家では鶏むね肉を食べることが多いので安い時に買って冷凍しています。今回解凍して […]
【玉ねぎ大量消費レシピ！】時短で本格オニオンスープ
アレだけで時間は半分！お店の味に🥰 にほんブログ村 材料：約3人分 ぎゃぁぁぁぁぁ―――――💦💦 床に落としてもたでー😱 玉ねぎは根菜類なので身体を温める食材。寒くなるこれからの季節たまには少しだけ手間をかけてみませんか […]
【え？これ大豆ミート？！】大豆ミートと野菜の酢豚風
ちょっとしたコツでお肉に変身 材料 にほんブログ村 にほんブログ村 ランキングに参加しています！あなたのポチっとが励みになります🥰 大豆ミートも今はたくさん出ていますね！たんぱく質豊富で、筋トレしているあゆさんも積極的に […]
ガーリック風味が堪らない！【肉厚しいたけ】のパン粉がけ＆フルーツサラダ
おつまみに最適な二品です😊 材料 クアンプルン フライドガーリック 65g 新品価格￥951から(2022/11/11 01:16時点) ここであゆさんオススメワインをご紹介！ ドメーヌレゾンは北海道中富良野にあるワイナ […]
まるで生パスタ！讃岐うどんのジェノベーゼパスタ風
乾麺の讃岐うどんをパスタ風に作ってみました 材料 川田製麺 讃岐うどん 450g×4個 新品価格￥1,680から(2022/11/10 03:53時点) キューピー/italiante バジルソース 150g価格：466 […]