【アラフィフ筋トレダイエッター】あゆさんのお話１”やるしかないっ！筋肉立志編”
この記事はあゆさんが筋トレを始めたきっかけやどうやって続けてられてるの？の疑問にお答えする記事でございます🤗※2023/春の記事でございます ども！管理人のあゆです！ 北海道にも桜前線が到来🌸いやぁ～いいですよね春！ 今 […]
たんぱく質たっぷり！【鶏むねレシピ】揚げずに作るチキン南蛮
高カロリーのチキン南蛮がちょっとした工夫で低カロリーに！ ども！体調崩し、更新が滞っていました💦が、今日からまた復活！ って事で今回は以前作った低カロリーなチキン南蛮を作っていきます！タルタルソースは色々な料理に応用も効 […]
【釜揚げしらすの厚焼き玉子】たんぱく質がしっかり摂れる簡単おかず！
時間の無い時にもサッと作れて栄養たっぷりのおかずレシピです🤗 材料[2.3人前] 材料はたったこれだけ！ あゆさんオススメの卵はコレ👇 ※2023、6月現在卵不足により購入個数には制限があります。 【PR】 リンク 作り […]
【おうちイタリアン！】お手軽おつまみブルスケッタを作ってみよう！
お好みの具を乗せて色々楽しめます！ ブルスケッタって何？ 教えてchatGPT 【送料無料】キャンティ クラシコ銘醸地「グレーヴェ イン キャンティ」4つの名門飲み比べ4本セット イタリアワイン トスカーナ キャンティ […]
【世にもおいしいチョコブラウニー】とバターブラウニー食べ比べレポ
期間限定のバターブラウニーと比較レポだよ ども！日々コンビニ偵察に余念のないあゆさんです！今回のレポはハードブレッドアンティークで有名な世にもおいしい”チョコブラウニー”と期間限定発売の”世にもおいしいバターブラウニー” […]
【なめ茸レシピ】なめ茸と水菜の爆速和風パスタ
和えるだけでOK！爆速パスタメニュー！ 材料 教えてchatGPT リンク 作り方 パスタを茹でる 茹で上がったパスタは一度ザルあけ、しっかりお湯を切った後ボールに移します 調味料を加える バター・ガーリックパウダー（量 […]
献立レシピ＆食の情報発信サイト！笑顔になれる【あゆごはん】へようこそ！
あゆごはんを作ってるのって一体どんな人？食への思いを語ってみました。 ども！あゆごはんにご訪問頂きありがとうございま！ はじめましての方もいつも見てくださってる方も改めてのご挨拶。 わたくし管理人兼当サイトに掲載している […]
【ザクザクわかめラー油味】が全国発売でバズり中！改めて食べ比べてみた結果😆
ザクザクわかめラー油味の実食レポ！ ども！ 日々美味しいものを探し続ける食の探検家？（突然名乗り出すw）あゆさんです。 今回比較するのは人気爆発！バズり中の ザクザクわかめ韓国風ごま油風味食べるラー油味 もう食べましたか […]
大豆ミート！【韓国風海苔巻き”キンパ”】ヘルシー大豆ミートレシピ
節分の時に恵方巻用に作ったレシピです！ 節分もとっくに終わってもう3月半ばですがが、皆さん恵方巻は食べましたか？最近は定着しつつあるこの儀式（儀式？w）太巻きの種類はたくさんありますが、今回は節分用に韓国風海苔巻き”キン […]
【超簡単！豆乳スープレシピ】たんぱく質たっぷり豆腐ときのこのスープ
筋トレ後のたんぱく質摂取に最適♪ 材料 使用しているのは冷凍ミックスきのこ！あゆさんが常に冷凍庫にストックしている便利なやつ！ひとつかみ約100gで今回は約200g使います😊 筋トレと大豆たんぱく質について chatGP […]