火を使わず作れる！”暑い日に作る”カンタンお助け夏レシピ5選集めました！

さばの量も人数に合わせて調節してくださいね！余っても他のものに使えますよ。
全部使わない場合は容器を移し、オイルごと一緒に保存し2.3日中には使いましょう！

今回味付けは非常にシンプル！濃くないですが薄く味が付いてるのでそのまま使えます！
あゆさんはこのサバ缶一択！

味付けは岩塩とブラックペッパーだけ👆

レタス、さば、人参、EXバージンオリーブオイルをかけてサバサンドの出来上がり

まず最初にパンに塗るソースを作ります。
マヨネーズは使わずあゆさんはいつも”ギリシャヨーグルト”を使いますよ🤗高たんぱく低カロリーですからね～
サックリ混ぜて味見をして、好みに仕上げてください！
後はバゲットにたっぷり塗って。。。

後はアボカドと海老を挟むだけ～

ちなみに👆海老とアボカドサンド、海老は茹で冷凍しておいたものを解凍して使ってます。
あ😲生の場合は茹でるかレンチンして火を通してね😅(あくまでも火を使わないといコンセプト😂)

最後はカプレーゼサンド！トマトを角切りにしてクリームチーズも角切り、、、ではなく手でちぎっちゃってます😂
味付けは岩塩、EXバージンオリーブオイル、乾燥バジルのみ！後はたっぷりバゲットに挟んでね！

冷蔵庫で冷やしておくとさらに美味しく食べられますよ🤗

この時はサラダやごぼうチップスと組み合わせましたよ～もちろんこれだけでも十分な量かなと！
ちなみに食べるときに等分してわけてます！今回は映え重視ということで～😎