サラダチキンと野菜のヘルシーカルボナーラ
生クリーム、ベーコンを使わずカロリーオフに👆 材料(２～3人前) サラダチキン パプリカ ブロッコリー パスタ 卵（3つ） 粉チーズ👉クラフトパルメザンチーズ 豆乳クリーム（豆乳、牛乳でも可） ガーリックパウダー 塩・胡 […]
サラダチキンと野菜の豆腐ナゲット
サラダチキンを超ヘルシーなナゲットに！ 材料 サラダチキン2/3刻んだもの 人参（みじん切り） 玉ねぎ 豆腐（今回絹ごしでしたが木綿の方がいいです💦） 卵一個 おからパウダー（ティースプーン山盛り2杯） コーンスターチ（ […]
ルタオめぐり第二弾！ルタオ本店に行ってきたよ！
あゆさん今回は期間限定品にありつけるのでしょうか？？ ども！レポーター兼管理人のあゆです。今回はルタオ本店のリポートしてきました！…と言うか限定スーツ狙いなんですけどね😅 既に食べすぎ感も否めませんがｗ 小樽洋菓子舗ルタ […]
味付けいらず！なめ茸と冷凍焼き鳥で超簡単炊き込みご飯
炊き込みご飯もこれなら簡単！アレンジも可能な炊き込みご飯 材料 米2合 なめ茸1瓶 冷凍ミックスきのこ 冷凍油揚げ 冷凍焼き鳥(お弁当用）缶詰などでも可 調味料（醤油・酒・みりん）←味が薄い時の調整用 本当簡単すぎてどう […]
意外と簡単！鶏もも肉と野菜の甘酢カシューナッツ炒め（酢鶏）
酢豚じゃないよ、酢鶏だよ😁 材料 鶏もも肉 パプリカ 玉ねぎ さつまいも（土曜のサラダの残り） カシューナッツ（無くてもOK） ケチャップ オイスターソース 黒酢（普通の酢でもOK） ごま油 醤油 甘味（酸味調整用）今回 […]
自家製サラダチキンの棒棒鶏風
作り置きサラダチキンを使って作りました 材料 自家製サラダチキン きゅうり すりごま 味噌 黒酢 ごま油 豆乳クリーム 甘味（酸味調整用） ナッツドレッシング（無くても可残ってたので😅） ラー油 サラダチキンの作り方 ブ […]
北海道小樽の超有名洋菓子舗”ルタオ“巡りに行ってきたよ！
ども😆レポーター兼管理人のあゆです！北海道はお盆を過ぎると朝晩は急に気温が下がって秋を感じるようになりました。秋・・・秋と言えば・・・ 食欲の秋！🔥 …という事で今回は全国的にも超有名な小樽の洋菓子店へ期間限定スイーツ狙 […]
余った餃子の皮で！なす入り大豆ミートのヘルシーラザニア
ひき肉と大豆ミートは１：１でヘルシーに！ 材料 合いびき肉 大豆ミート 玉ねぎ（みじん切り） なす（冷凍揚げナス。生のナスでも可） 餃子の皮（前日の残り） シュレッドチーズ ホールトマト 料理用赤ワイン 水 ケチャップ […]
パリパリ！ジューシー！羽根つき鶏餃子2種
鶏むね肉を使ったヘルシー餃子だよ😋 材料 鶏むねひき肉 キャベツ ねぎ キムチ チーズ 餃子の皮 おからパウダー 中華だし ごま油 きざみ生姜（チューブのおろし生姜でも可） ガーリックパウダー 塩・コショウ おからパウダ […]
残った煮汁は捨てないで！味付け不要！超簡単リメイク親子丼
煮物で余った煮汁、捨ててませんか？上手にリメイク簡単親子丼！ 材料 煮物の残った煮汁 玉ねぎ 椎茸 鶏もも肉（値下げ品） 卵 ねぎ ここでちょっと役に立つ煮汁利用法！ 皆さん煮物を作った時『アレ？結構煮汁多かったな？』っ […]
網走郡津別町にある道の駅あいおいの”クマヤキ”を食べに行ってみた！
あゆさんの大好評行ってみたシリーズ！笑 〒092-0361 北海道網走郡津別町相生８３−１📞0152759101 釧路と網走を結ぶ国道240号線沿いにある道の駅だよ！ こんにちは！あゆです！今日はお盆休みに行ってきた道の […]
黒酢でさっぱり食べられる！鶏もも肉とジャガイモの黒酢煮
暑い夏の煮物は黒酢でさっぱりと！ 材料 鶏もも肉（むね肉でもOK）今回一切れ ジャガイモ（中３個） 玉ねぎ（中半分） 人参（大半分） 顆粒だし（約大さじ１） 醤油 減塩タイプ（約大さじ４） 酒（約大さじ３） みりん（約大 […]