【サバ缶リメイクレシピ】簡単すぎるバターサバカレー
前日作って余ったサバ缶トマト煮が大変身✨ 材料：約3人前 写真に写ってないので補足！にんにくはみじん切り（もしくはガーリックパウダー）豆はミックスビーンズを使っています。 ホイップクリームはカレールーを入れ過ぎて急遽追加 […]
【チーズ工房NEEDS”大地のほっぺ”】を使った料理！まるでお餅なチーズで作る簡単ブルスケッタ！
※記事内には広告が含まれています 酪農王国北海道十勝の大人気チーズをブルスケッタにしてみました！ ブルスケッタって？ 材料：約3人前 北海道十勝の”チーズ工房NEEDS” 今回使用する”大地のほっぺ”はGWに道東で買って […]
【おうちイタリアン】皮パリパリチキンの具だくさん映えサラダ！
これ一品でも大満足！チキンを足すだけでごちそうサラダに！ ★材料 約3人前 ★作り方 鶏に下味を付ける まず先に鶏もも肉に下味を付けておくよ！料理用白ワインは肉をふっくら柔らかく仕上げてくれるので是非使って欲しい調味料！ […]
【調味料は2つだけ！】ボリューミーな大豆ミート入りガパオライス
大豆ミートと鶏むね肉でカロリーオフ！それでいて栄養価はアップ！ 調味料は主に2つだけ！簡単すぎん？🤭 材料：約3人前 使用している大豆ミートはコレ！乾燥タイプなので戻す手間はちょっとあるけど栄養価も高くカロリーもOFF！ […]
【ダイエットに最適！】海老と水菜の生春巻き
ライスペーパーで包むだけで生野菜がグンと食べやすくなります！ 【PR】 材料（6枚分） 今回使っている食材👇 ライスペーパー 色んなメーカーを使ってみましたが中華やエスニック系の食材はユウキ食品が超オススメ！日本人のお口 […]
【アラフィフ筋トレダイエッター】あゆさんのお話４『あきらめたらそこで試合終了ですよ？』安西先生に(？)刀鍛冶の里で学んだこと😆
ども！あゆさんです！ え？？今度はスラムダンクの安西先生の名言出てきたやないかーーーーい👋と思ったそこのあなた！んで刀鍛冶の里って何やねんって？ だって鬼滅の刃大好きですねん🤣てかアニメ好きやねーーーん！ｗ 正しい知識と […]
【アラフィフ筋トレダイエッター】あゆさんのお話３”ド派手に行こうゼ！筋肉痛遊郭編”
肉離れに低血糖💦筋トレ初心者にありがちな失敗例を大告白😭 ども！あゆさんです！ え？タイトルがおかしい？筋肉○○と鬼〇の宇随〇元さまミックスしとるがなって？ あ🤡インスパイアされただけです🔥 にほんブログ村 ✅ダイエット […]
【アラフィフ筋トレダイエッター】あゆさんのお話2”無限筋肉痛列車編”
え？なんか見たことあるタイトルって？ｗ気にしない気にしない♪～(´ε｀ ) ども！4月は”三寒四温”と言われるほど気温が乱高下してますね～もう4月終ろうとしているのにイマイチ気温が上がらぬ北海道は桜🌸がやっと満開の所も😍 […]
【アラフィフ筋トレダイエッター】あゆさんのお話１”やるしかないっ！筋肉立志編”
この記事はあゆさんが筋トレを始めたきっかけやどうやって続けてられてるの？の疑問にお答えする記事でございます🤗※2023/春の記事でございます ども！管理人のあゆです！ 北海道にも桜前線が到来🌸いやぁ～いいですよね春！ 今 […]
「もう揚げない！」鶏むねで作る”ヘルシーチキン南蛮”
高カロリーのチキン南蛮がちょっとした工夫で低カロリーに！ 今回は以前作った低カロリーなチキン南蛮を作っていきます！タルタルソースは色々な料理に応用も効くので是非覚えてね！ 材料（約3人前） 鶏むね肉はたんぱく質がしっかり […]
「居酒屋クオリティ！」たんぱく質たっぷり【釜揚げしらすの厚焼き玉子】
時間の無い時にもサッと作れる栄養たっぷりのおかずレシピ🤗 材料[約3人前] 材料はたったこれだけ！ 安心安全！北海道ぴっぷ町の特産たまご！味が濃くておいしい～♪ リンク 作り方 卵（だいたいMsize）3個につきみりん大 […]
【おうちでイタリアン】ワインに合う♪手軽なおつまみブルスケッタ！
お好みの具を乗せて色々楽しめます！ ブルスケッタって何？ 教えてchatGPT 【送料無料】キャンティ クラシコ銘醸地「グレーヴェ イン キャンティ」4つの名門飲み比べ4本セット イタリアワイン トスカーナ キャンティ […]
【世にもおいしいチョコブラウニー】とバターブラウニー食べ比べレポ
期間限定のバターブラウニーと比較レポだよ ども！日々コンビニ偵察に余念のないあゆさんです！今回のレポはハードブレッドアンティークで有名な世にもおいしい”チョコブラウニー”と期間限定発売の”世にもおいしいバターブラウニー” […]
「材料はたったの2つ」【なめ茸と水菜の和風パスタ】ゆでて和えるだけの”時短レシピ”
和えるだけでOK！時短パスタメニュー！ 材料 ガーリックパウダーもニオイは気になる？ リンク 作り方 パスタを茹でる 茹で上がったパスタは一度ザルあけ、しっかりお湯を切った後ボールに移します 調味料を加える バター・ガー […]
献立レシピ＆食の情報発信サイト！笑顔になれる【あゆごはん】へようこそ！
あゆごはんを作ってるのって一体どんな人？食への思いを語ってみました。 ども！あゆごはんにご訪問頂きありがとうございま！ はじめましての方もいつも見てくださってる方も改めてのご挨拶。 わたくし管理人兼当サイトに掲載している […]