【カロリーオフなナゲット！】サラダチキンと野菜の豆腐ナゲット
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サラダチキンと野菜を使って超ヘルシーに！
材料
- サラダチキン2/3刻んだもの
- 人参（みじん切り）
- 玉ねぎ
- 豆腐（今回絹ごしでしたが木綿の方がいいです💦）
- 卵一個
- おからパウダー（ティースプーン山盛り2杯）
- コーンスターチ（米・小麦粉でも可）
- ガーリックパウダー
- 塩コショウ
ケチャップによく合うよー♪
ここがポイント👆
今回は絹ごし豆腐しかなく、しかも思い付きで水切りの時間も少なかったため
思いのほか水分が多く柔らかく出来上がりました😅
粉類を増やすとカロリーも気になるので、皆さんが作る時は是非
、木綿豆腐をしっかり水切りして使ってください（作っておいて何を言うｗ
）木綿豆腐はクッキングペーパーで包んでレンチン2分（600w）その後皿などをのせて
更に5分ほど置くとかなり水分が抜けます！是非お試しを～♪
